Полезные советы

Одним из многочисленных компонентов Рапы является Йод.
Для полости рта йод выступает как некий антисептик, снижает количество бактерий, уменьшает развитие кариеса на зубах.
Так же йод имеет очень большое значение для организма, потому что он является необходимым компонентом щитовидной железы, входя в состав гормонов, которые она вырабатывает
Эти гормоны, в свою очередь:
• играют важную роль в обмене веществ и терморегуляции;
• поддерживают водно-солевой баланс;
• обеспечивают правильную работу сердечно-сосудистой системы (регулируют сердечный ритм);
• укрепляют нервную систему;
• отвечают за психическую устойчивость (эмоциональность, возбудимость и др.).

Продукты богатые йодом
Морская капуста
Моллюски (устрицы, креветки)
Рыба (Треска, хек)
Молочная продукция (молоко, сыр, йогурт)
Яйца
Йодированная соль

Рекомендуется потреблять от 120 до 150 мкг йода в сутки ежедневно.

Калий – микроэлемент необходимый костям челюсти и остального скелета для правильного формирования. Так же ионы калия препятствует повышению чувствительности зубов за счет блокировки нервных волокон.

Калий для организма в целом:

• обеспечивает нормальную свертываемость крови
• снижает риск возникновения сердечно-сосудистых патологий
• поддерживает щелочной баланс организма в пределах нормы
• участвует в функционировании почек и надпочечников
• стабилизирует АД
• способствует уменьшению отеков

Продукты, содержащие калий:

• картофель
• бананы
• авокадо
• петрушка
• курага
• миндаль и фисташки

Цинк является важным микроэлементом, во рту он присутствует естественным образом в зубном налете, слюне и эмали, а повышенные концентрации после чистки зубов могут сохраняться в течение многих часов в полости рта.

Цинк, если его достаточно в организме, контролирует уровень бактерий во рту. А эти бактерии, естественно, если их слишком много, разрушают зубы и ткани десен. В следствии нехватки этого микроэлемента может нарушаться целостность твердых тканей.

Продукты, где много Zn на 100гр от дневной нормы:

1. тыквенное семя, кунжутное семя (66%дн)
2. красное мясо (53%дн)
3. кедровые орехи, арахис, кешью (20%дн)
4. грибы (13%нд)
5. кисломолочные продукты (10%нд)
6. какао, черный шоколад (2,6дн)

ПОЛЬЗА НАТРИЯ:

• Отвечает за оптимальный уровень pH
• Регуляция водного баланса
• Работа сердечно-сосудистой системы
• Здоровье костей
• Работа нервной и мышечной систем

СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ:

для взрослых составляет 550 мг, для детей и подростков – 500-1300 мг

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ БОГАТЫЕ НАТРИЕМ:

1. содержится практически во всех морепродуктах (раках, крабах, осьминогах, кальмарах, мидиях, морской капусте)
2. рыбе (анчоусах, сардинах, камбале, корюшке и т.д.)
3. крупах (гречневой, рисе, перловой, овсяной, пшённой)
4. бобовых (горохе, фасоли)
5. овощах (томатах, сельдерее, моркови, капусте, свёкле)
6. куриных яйцах🥚, молочных продуктах и мясных субпродуктах.
7. большую его часть (около 80%) организм получает из поваренной соли

Кстати, Витамин D улучшает усвоение натрия.

Кальций — один из самых важных составляющих зубной эмали и один из самых важных элементов во всем организме. Около 9% массы тела человека приходится на него, и примерно 99% всего этого макроэлемента содержится в зубах и костях: без него фактически невозможно их существование, костная ткань перестает быть твердой.

Недостаток кальция чреват нарушением прочности зубной эмали и, как следствие, такими проблемами, как:

• Кариес
• Крошение зубов. Из‑за недостаточной минерализации зубы крошатся даже при минимальном воздействии
• Чувствительность зубов.

Суточная потребность в кальции взрослого человека -1000мг

1. Для поддержания всего организма рекомендуем употреблять в пищу следующие продукты:
2. молоко и кисломолочные продукты
3. бобовые (особенно стручковая фасоль)
4. твердые и другие сыры
5. кунжут
6. сардины атлантические

Разберем пользу МАГНИЯ для полости рта:

• Магний регулирует синтез углеводов, нормализуется количество сахара, что препятствует развитию кариеса.
• Магний участвует в обмене аскорбиновой кислотой, которая отвечает за эластичность кровеносных сосудов и соединительной ткани зубов и десен. Обменные в сосудах слизистой оболочки предотвращают развитие заболеваний десен, пародонтоза, пародонтита и др.
• Укрепляет эмаль, делает ее прочнее и толще.

Но, не стоит забывать и об организме в целом — недостаток этого минерала отражается более чем на 350 процессах организма!

Продукты, содержащие магний в достаточном количестве:

1. орехи и семена: миндаль, кешью, семена льна, семена тыквы, арахис
2. бобовые: фасоль, чечевица
3. цельно зерновые: пшеница, киноа
4. молоко, йогурт
5. зелень: шпинат
6. черный шоколад
7. минеральная вода

Песня «Если бы зубы могли говорить»
Если б зубы вдруг могли бы говорить,

То они б нас тут же начали учить:

«Ты нас чисти, чисти, чисти не спеши,

И снаружи, и внутри нас почеши».
А потом бы, потом

Зубы пошлиб к врачу.

И сказал бы врвч;

«Я вас полечу»

А потом бы, потом

Улыбаясь всем ртом,

К ужину как раз

Возвратились бы в дом.

Если зубы вдруг пошли бы в магазин,

То они купили б пасту «Поморин»

И еще купили б щетку побелей

С мягкой, ровной щетинкой на ней…

Зубная паста «Поморин» поистине легенда, знакома многим ещё со времен Советского Союза, так как она считалась одной из самых популярных и доступных средств по уходу за зубами. Про нее слагали песни, упоминали в кино, а самым расходным материалом в пионерских лагерях была именно она.

Существует и крепко закоренился миф о том, что  цвета полосок на тюбиках несут определенную информацию о составе и качестве содержимого.
Активные обсуждения на эту тему начались давно, но пиковым стал момент, когда в одной из известных передач, не менее известная ведущая, заявила что это не просто полосочки, а секретное послание от производителей…которое гласит:
*черная полоска — 100% химический состав
*синяя полоска — 80% химических веществ в составе
*красная полоска — 20% натуральных компонентов, 80% химические вещества
*зеленая полоска — 100% натуральный, органический состав

Развеем этот миф!
На самом деле полоса на тубе служит распознавательным знаком для тубонаполнительной машины и используется как ориентир, в том месте, где запаивается шов. А чтобы фотодатчик мог считать метку, она должна быть максимально контрастной, относительно цвета упаковки. Только этим и определяется цвет полосочек и не является каким-либо обозначением или индикатором состава продукции.
Производитель может самостоятельно выбирать гамму и высоту полосок вне зависимости от химического состава продукции и формы тары. Кстати, чёрная полоска наносится бесплатно, а вот за цветную производителю приходится доплачивать.

Во избежание недоразумений при выборе товара, необходимо читать состав продукта и прямое назначение.

Неприятный запах изо рта — это проблема, с которой сталкивается каждый второй житель земного шара.
Несвежее дыхание часто становится причиной неуверенности в себе и преградой в общении.
В медицине неприятный запах называют-галитоз
Так каковы причины:

1. Физиологическая-это, то, что появляется по утрам.
   Всему виной бактериальная флора в полости рта. За ночь на зубах образуется налет из бактерий, которые выделяют сероводород и делают наше дыхание не свежим.
2. Патологическая. она возникает из-за воспалительных процессов внутри организма и
   по запаху изо рта можно определить, какой орган «барахлит»:

• запахацетона, если проблема с поджелудочной железой
• запахаммиака, при проблемах с почками
• гнилостный запах, легочные и бронхиальные заболевания
• сероводород (тухлые яйца), проблемы органов пищеварения
• горький запах, сбой в работе печени или желчного пузыря.

  При возникновении любого из этих признаков, рекомендуем обратиться к специалисту!

А еще, существует галитофобия-страх запаха изо рта сопровождается постоянной тревогой и беспокойством за свежесть собственного дыхания.

• ФОРМА ГОЛОВКИ

может быть прямоугольной или округлой, неподвижной или гибкой.

гибкая головка более удобна — она качественнее обрабатывает зуб со всех сторон.

• МАТЕРИАЛ И ПЛОТНОСТЬ ЩЕТИНЫ

материал щетины-чаще всего синтетический, но некоторые модели изготавливаются из свиной щетины.

предпочтение нужно отдавать все-таки синтетическим материалам — такая щетина не имеет пор, в которых могут размножаться болезнетворные бактерии, она не царапает десны и быстро сохнет.

• СТЕПЕНЬ ЖЕСТКОСТИ ЩЕТИНЫ

Мягкая, такую щетину следует выбирать при кровоточащих деснах, при повреждении твердых тканей зубов. Если причин использовать мягкую щетину нет, такую щетку лучше не покупать— ее эффективность будет крайне мала.

Средняя жесткость — это самая популярная модель зубных щеток, которая используется большинством людей. Такую щетку необходимо использовать, если отсутствуют заболевания ротовой полости.

Жесткая-рекомендуется курильщикам и любителям крепкого чая и кофе. Также ее следует использовать людям с повышенным образованием зубного налета. Использование жесткой щетины противопоказано людям с недостаточно крепкой эмалью зубов.

• ВЕС ЩЕТКИ

лучше всего приобретать щетку, вес которой не превышает 200 г.

• УДОБСТВО РУЧКИ

Рекомендуется выбирать изделие с эргономичной ручкой, которая не будет скользить в руке. Также стоит обращать внимание на толщину и форму ручки, и на наличие на ней резиновых накладок или выступов.