Разберем пользу МАГНИЯ для полости рта:
- Магний регулирует синтез углеводов, нормализуется количество сахара, что препятствует развитию кариеса.
- Магний участвует в обмене аскорбиновой кислотой, которая отвечает за эластичность кровеносных сосудов и соединительной ткани зубов и десен. Обменные в сосудах
слизистой оболочки предотвращают развитие заболеваний десен, пародонтоза, пародонтита и др. - Укрепляет эмаль, делает ее прочнее и толще.
Но, не стоит забывать и об организме в целом — недостаток этого минерала отражается более чем на 350 процессах организма!
Продукты, содержащие магний в достаточном количестве:
- орехи и семена: миндаль, кешью, семена льна, семена тыквы, арахис
- бобовые: фасоль, чечевица
- цельно зерновые: пшеница, киноа
- молоко, йогурт
- зелень: шпинат
- черный шоколад
- минеральная вода