Кальций — один из самых важных составляющих зубной эмали и один из самых важных элементов во всем организме. Около 9% массы тела человека приходится на него, и примерно 99% всего этого макроэлемента содержится в зубах и костях: без него фактически невозможно их существование, костная ткань перестает быть твердой.
Недостаток кальция чреват нарушением прочности зубной эмали и, как следствие, такими проблемами, как:
- Кариес
- Крошение зубов. Из‑за недостаточной минерализации зубы крошатся даже при минимальном воздействии
- Чувствительность зубов.
Суточная потребность в кальции взрослого человека -1000мг
- Для поддержания всего организма рекомендуем употреблять в пищу следующие продукты:
- молоко и кисломолочные продукты
- бобовые (особенно стручковая фасоль)
- твердые и другие сыры
- кунжут
- сардины атлантические