Одним из многочисленных компонентов Рапы является Йод.
Для полости рта йод выступает как некий антисептик, снижает количество бактерий, уменьшает развитие кариеса на зубах.
Так же йод имеет очень большое значение для организма, потому что он является необходимым компонентом щитовидной железы, входя в состав гормонов, которые она вырабатывает
Эти гормоны, в свою очередь:
• играют важную роль в обмене веществ и терморегуляции;
• поддерживают водно-солевой баланс;
• обеспечивают правильную работу сердечно-сосудистой системы (регулируют сердечный ритм);
• укрепляют нервную систему;
• отвечают за психическую устойчивость (эмоциональность, возбудимость и др.).
Продукты богатые йодом
Морская капуста
Моллюски (устрицы, креветки)
Рыба (Треска, хек)
Молочная продукция (молоко, сыр, йогурт)
Яйца
Йодированная соль
Рекомендуется потреблять от 120 до 150 мкг йода в сутки ежедневно.