Уход за зубами – все очень просто

Усилий для красивой здоровой улыбки на самом деле много не надо.

Стоит один раз научиться заботиться о зубах правильно и довести действия до привычки – все станет автоматическим.

 


Очищение

Чистить зубы 2 раза в день – необходимо, после каждой еды – желательно. Хотя бы просто полоскать рот водой или ополаскивателем.

Движения щеткой должны быть выметывающими, без сильного нажима (чтобы не травмировать эмаль) и обязательно ОТ десны.

После щетки нужен ирригатор, ершик или зубная нить (флосс). Очищение межзубного пространства – +50 % удаления остатков пищи и бактерий.

 

Не игнорируйте язык и внутреннюю поверхность щек – там тоже скапливаются микробы.

Питание

Чтобы еда приносила пользу зубам, включите в рацион:

  • достаточное количество белка – для нормального обновления слизистой оболочки рта и десны;
  • сырые овощи и фрукты – для усиления слюновыделения, способствующего естественному очищению полости рта.

Чтобы не приносила вред, максимально исключите:

  • сахар, чай, кофе, алкоголь и табак – чтобы не подвергать зубы окрашиванию и негативному воздействую;
  • сочетание горячей и холодной пищи в один прием – чтобы не травмировать эмаль.

Профессиональный осмотр стоматолога

Если жалоб нет, то посещение специалиста 2 раза в год достаточно. На профилактическом осмотре врач может обнаружить заболевание зубов или десен еще до появления их симптомов. А также провести профессиональное удаление зубного камня и налета, подобрать необходимые вам средства гигиены.

И еще. Подходите ответственно к самостоятельному выбору предметов ухода за полостью рта. Зубная щетка может быть любой – главное меняйте ее каждые 3 месяца.

А вот зубная паста должна быть правильной. Не только профилактической, отбеливающей или содержащей лечебные добавки, но и полезной.

Это значит она должна заботиться о зубах и деснах – насыщать необходимыми минералами и микроэлементами, уменьшать активность и размножение бактерий кариеса, снимать воспаление.

 

Не будет преувеличением сказать, что оно известно со времен сотворения мира: согласно Писанию, Адам и Ева прикрывали наготу листьями фигового дерева.